Pelisäännöt

Seuran pelisäännöt

  1. Toiminnasta vastaa toimiva ja aktiivinen johtokunta, jonka jäsenillä on selkeä työnjako omien vahvuuksiensa mukaisesti.
  2. Kaikki seuran ohjaajat/valmentajat ovat koulutettuja ohjaamaan/valmentamaan omaa ryhmäänsä ja he saavat tukea johtokunnalta ja valmennustoimikunnalta tehtäviinsä.
  3. Seura kannustaa ja palkitsee harrastajiaan sekä auttaa löytämään urheilullisen elämäntavat, elinikäisen liikkumisen sekä harrastamaan liikuntaa myös harjoitusten ulkopuolella omatoimisesti.
  4. Toiminta jakaantuu kahteen eri osa-alueeseen: harraste- ja kilpavoimisteluun.
  5. Kaikissa harjoituksissa pyritään edistämään voimistelijoiden fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia positiivisessa, tasavertaisessa, suvaitsevassa ja kannustavassa hengessä.
  6. Perheitä kannustetaan osallistumaan seuran toimintaan kykyjensä ja halujensa mukaan, jokaiselle löydetään sopiva rooli seuratoiminnassa. Seuran toiminnan tukemiseksi ja ylläpitämiseksi tehtävään talkootyöhän voivat osallistua kaikki perheet tasapuolisesti mahdollisuuksiensa mukaan.

Vanhempien pelisäännöt

  1. Vanhemmat toimivat kannustajina. Valmentaminen kuuluu valmentajille.
  2. Kilpailuihin osallistuminen ja parhaansa yrittäminen on nuorelle tärkeintä, ei voitto. Vanhempien tehtävä on yhdessä valmentajan kanssa löytää suorituksista aina jotain hyvää ja jatkoharjoitteluun motivoivaa.
  3. Aikuinen on aina nuorelle esimerkki ja hyvä malli omalla käytöksellään. Tämä on vanhempien muistettava kielenkäytössä, alkoholin ja muiden nautintoaineiden käytössä. Alkoholi ja urheilu eivät kuulu yhteen harjoitusten, eivätkä kisamatkojen yhteydessä.
  4. Vanhempien tehtävä on huolehtia, että harrastuksiin tullaan ajoissa, terveenä ja kaikki tarvittavat varusteet asianmukaisessa kunnossa.
  5. Vanhemmat lukevat kaikki tiedotteet, joita jaetaan joko paperilla tai sähköpostilla. Seuran nettisivuja on myös hyvä lukea. Näin vältymme turhilta sekaannuksilta ja kaikki pysyvät ajan tasalla nuorensa harrastuksesta.
  6. Vanhempien rooli seuran varainhankinnassa on hyvin tärkeä talkoita tekemällä ja sponsorisopimuksia hankkimalla.
  7. Vanhempien tulisi osallistua aktiivisesti seuran toimintaan, varsinkin kilpailujen järjestämisessä, koska ilman isoa talkooporukkaa, kilpailuja ei voida järjestää.
  8. Olemalla aidosti nuoren harrastuksesta kiinnostunut vanhempi, annat nuorellesi parhaan tuen hänen harrastukseensa.
  9. Vanhemmat huolehtivat, että nuoren harrastusmaksut, kilpailuihin osallistumismaksut yms. ovat asianmukaisesti ajallaan maksettuina.
  10. Vanhemmat tukevat omalla toiminnallaan valmentajien työtä. Harjoitusten aikana ei valmentajaa häiritä.

 Harrastajien pelisäännöt

Telinevoimisteluryhmien pelisäännöt

  1. Vaatetus ihonmyötäinen urheiluvaatetus tai voimistelupuku JA Hiukset kiinni harjoituksissa EIKÄ koruja
  2. Oma juomapullo pakollinen, treenijuomana vesi
  3. Ei tulla kipeänä harjoituksiin ja kerrotaan jo heti harjoitusten alussa, jos johonkin paikkaan sattuu
  4. Harjoituksiin tullaan ajoissa, myöhästymisistä tai poissaoloista ilmoitetaan ryhmän vastuuvalmentajalle
  5. Harjoitusten alkamista odotetaan pukuhuoneessa, telinetilan puolelle ei saa mennä ennen harjoitusten alkua
  6. Telineille ei saa mennä ilman valmentajan lupaa ja ohjeita!
  7. Telinetilassa ei juosta minne sattuu – telinetila on ahdas ja paljon harrastajia yhtä aikaa
  8. Kuuntelen ohjeet ja noudatan niitä
  9. Keskitytään harjoitukseen
  10. Annetaan myös toisille voimistelijoille rauha keskittyä liikkeisiin itse
  11. Olen reilu kaveri kaikille

 

Kilpa-aerobic – ikäryhmien pelisäännöt

7-9 -vuotiaat (kilpa-aerobic)

  1. Hiukset kiinni harjoituksissa. Suositus tiukka, korkea ponnarikampaus –pitkähiuksisille letti tai nuttura, jotta hiukset eivät ole näköesteenä
  2. Purukumit roskikseen ennen harjoituksia –kiellettyä treeneissä (turvallisuus!)
  3. Vaatetus: ihonmyötäinen urheiluvaatetus, kilpa-aerobicin kilpailevilla lisäksi kisakengät esimerkiksi toppi/t-paita ja trikoot/shortsit
  4. Oma juomapullo pakollinen, treenijuomana vesi
  5. Harjoituksiin tullaan ajoissa, myöhästymisistä tai poissaoloista ilmoitetaan ryhmän vastuuvalmentajalle
  6. Harjoitusten alkamista odotetaan eteistilassa, salin puolelle ei saa mennä ennen harjoitusten alkua
  7. Kuunnellaan ja kunnioitetaan valmentajaa sekä treenikavereita ja muita salilla olijoita
  8. Keskitytään harjoitukseen

9-11 -vuotiaat (kilpa-aerobic)

  1. Hiukset kiinni harjoituksissa. Suositus tiukka, korkea ponnarikampaus – pitkähiuksisille letti tai nuttura, jotta hiukset eivät ole näköesteenä
  2. purukumit roskikseen ennen harjoituksia – kiellettyä treeneissä (turvallisuus!)  
  3. vaatetus: ihonmyötäinen urheiluvaatetus, kilpa-aerobicin kilpailevilla lisäksi kisakengät esimerkiksi toppi/t-paita ja trikoot/shortsit 
  4. oma juomapullo pakollinen, treenijuomana vesi  
  5. harjoituksiin tullaan ajoissa, myöhästymisistä tai poissaoloista ilmoitetaan ryhmän vastuuvalmentajalle  
  6. harjoitusten alkamista odotetaan eteistilassa, salin puolelle ei saa mennä ennen harjoitusten alkua 
  7. kuunnellaan ja kunnioitetaan valmentajaa sekä treenikavereita ja muita salilla olijoita 
  8. keskitytään harjoitukseen  

12-14 -vuotiaat (kilpa-aerobic)

  1. Hiukset kiinni harjoituksissa. Suositus tiukka, korkea ponnarikampaus – pitkähiuksisille letti tai nuttura, jotta hiukset eivät ole näköesteenä 
  2. Purukumit roskikseen ennen harjoituksia – kiellettyä treeneissä (turvallisuus!)  
  3. Vaatetus: ihonmyötäinen urheiluvaatetus, kilpa-aerobicin kilpailevilla lisäksi kisakengät esimerkiksi toppi/t-paita ja trikoot/shortsit 
  4. Varusteet: hyppynaru, nilkkapainot 0,5 kg, tarvittavat suojaimet (esim. polvisuoja) ja urheiluteipit jne. 
  5. Vastuuvalmentaja ohjeistaa tarvittavien suojaimien käyttöön, salilla olevat ensiaputarvikkeet ovat vain ensiapukäyttöön – jokainen huolehtii omaan koriinsa valmiiksi harjoituksissa tarvittavat urheiluteipit, kinesioteipit, varakylmäpussit jne, jos niiden käytölle on tarvetta 
  6. Oma juomapullo pakollinen, treenijuomana vesi  
  7. Harjoituksiin tullaan ajoissa, myöhästymisistä tai poissaoloista ilmoitetaan ryhmän vastuuvalmentajalle 
  8. Kuunnellaan ja kunnioitetaan valmentajaa sekä treenikavereita ja muita salilla olijoita 
  9. Keskitytään harjoitukseen  
  10. Huolehditaan urheilullisesta elämäntavasta ja käyttäytymisestä niin salilla kuin vapaa-ajallakin 

15-17 -vuotiaat sekä yli 18 -vuotiaat (kilpa-aerobic)

  1. Hiukset kiinni harjoituksissa. Suositus tiukka, korkea ponnarikampaus – pitkähiuksisille letti tai nuttura, jotta hiukset eivät ole näköesteenä 
  2. Purukumit roskikseen ennen harjoituksia – kiellettyä treeneissä (turvallisuus!) 
  3. Vaatetus: ihonmyötäinen urheiluvaatetus, kilpa-aerobicin kilpailevilla lisäksi kisakengät esimerkiksi toppi/t-paita ja trikoot/shortsit 
  4. Varusteet: hyppynaru, nilkkapainot 0,5 kg, tarvittavat suojaimet (esim. polvisuoja) ja urheiluteipit jne. 
  5. Vastuuvalmentaja ohjeistaa tarvittavien suojaimien käyttöön, salilla olevat ensiaputarvikkeet ovat vain ensiapukäyttöön – jokainen huolehtii omaan koriinsa valmiiksi harjoituksissa tarvittavat urheiluteipit, kinesioteipit, varakylmäpussit jne. jos niiden käytölle on tarvetta 
  6. Oma juomapullo pakollinen, treenijuomana vesi 
  7. Harjoituksiin tullaan ajoissa, myöhästymisistä tai poissaoloista ilmoitetaan ryhmän vastuuvalmentajalle 
  8. Kuunnellaan ja kunnioitetaan valmentajaa sekä treenikavereita ja muita salilla olijoita 
  9. Keskitytään harjoitukseen
  10. Huolehditaan urheilullisesta elämäntavasta ja käyttäytymisestä niin salilla kuin vapaa-ajallakin  

Pelisäännöt kilpailureissuille (kilpa-aerobic)

  1. Kilpailureissun ajalla terveelliset eväät ja ruokavalio – herkut ja pikaruokaketjut kielletty ennen kilpailua 
  2. Kilpailureissut ovat päihteettömiä urheilijoille, valmentajille sekä vanhemmille  
  3. Kilpailupaikalla seuran edustusvaatetus päällä: mustat trikoot tai narupunttihousut, valkoinen seuran edustustakki, musta toppi 
  4. Lämmittelyssä ja kisaharkassa: mustat trikoot/shortsit (jos sukkahousut, niin ehjät!!), musta toppi/t-paita, kilpa-aerobic lisäksi: valkoiset kisasukat, kisakengät 
  5. Käytöstavat reissuilla ja kilpailupaikalla – edustetaan seuraa, kunnioitetaan kanssakilpailijoita 
  6. Kisaa edeltävänä iltana hiljaisuus klo 22:00  

Valmentajien pelisäännöt